Educadores físicos indicam exercícios para manter corpo em atividade durante o isolamento social

Os professores de educação física Geisa Nascimento e Giovanni Corrêa, em programa transmitido pela TV Câmara Sorocaba, ressaltaram a importância de manter o corpo ativo durante a quarentena e indicaram exercícios que podem ser feitos em casa.

Segundo os educadores físicos, a prática de atividades de intensidade leve a moderada aprimora a imunidade do organismo, especialmente se conciliada com uma alimentação balanceada. Os entrevistados indicaram a prática de exercícios em dias alternados e destacaram também a importância do alongamento para relaxar a tensão corporal.

Os professores recomendaram e demonstraram exercícios de fortalecimento da região abdominal, com o intuito de estabilizar a coluna, que pode ser prejudicada durante o isolamento social, pois as pessoas passam mais tempo sentados ou deitados. Por fim, apresentaram um treino completo, que pode ser feito por qualquer pessoa, mesmo que não tenha ainda o costume de praticar atividades físicas.

A entrevista com os educadores físicos Geisa Nascimento e Giovanni Corrêa pode ser assistida no canal do YouTube da Câmara Municipal de Sorocaba através do link: https://youtu.be/YhRn6NYwz80.