Professores de educação física dão dicas de como fazer ginástica funcional em casa

A ginástica funcional e seus benefícios para a saúde nesse período de isolamento social foi o tema da entrevista e da aula demonstrativa que a professora de Educação Física, Geisa Nascimento, concedeu à TV Câmara na manhã de sexta-feira, 1º, Dia do Trabalhador. A professora explicou que a ginástica funcional tem como objetivo melhorar as habilidades do indivíduo para que ele possa realizar suas atividades da vida diária, como subir uma escada ou pegar objetos do chão, e pode ser realizada sem necessidade de equipamentos específicos, podendo ser feita apenas com o peso do corpo.

Segundo ela, o período de quarentena tem levado as pessoas a se atentarem para a importância da atividade física não só do ponto de vista estético, mas também para a saúde. “A melhoria da saúde é um dos primeiros benefícios que a pessoa colhe com o exercício físico. A estética vem, mas vem como consequência”, frisou. Geisa Nascimento explicou que o exercício físico ajuda também na saúde mental, pois libera hormônios que dão a sensação de relaxamento, prazer e bom humor, melhorando o sono e reduzindo a ansiedade e o estresse.

Acompanhada pelos professores Gabriel e Paulo, que protagonizaram a demonstração dos exercícios, a professora Geisa Nascimento deu uma aula demonstrativa de ginástica funcional para ser executada em casa, usando apenas o corpo e utensílios domésticos, como um simples cabo de vassoura. A aula demonstrativa, com cerca de 45 minutos, pode ser vista na íntegra no portal da Câmara Municipal e nas redes sociais da Casa, através do seguinte endereço eletrônico: https://youtu.be/mwm13hahAjY.